Как выбрать подушку для сна: 10 полезных советов

Выбрать идеальную подушку для сна может быть трудной задачей. Однако, следуя простым советам, вы сможете найти подушку, которая обеспечит вам комфортный сон и отличный отдых.

Изучите свой тип сна: предпочитаете ли вы спать на спине, животе или боком? В зависимости от этого выбирайте подушку с определенной высотой и мягкостью.

Подушка должна быть поддерживающей и комфортной. Используйте подушки с наполнителем из волокон, пены или гелевые подушки для достижения наилучшей поддержки шеи и головы.

Убедитесь, что подушка имеет съемный чехол, который можно постирать. Это позволит вам легко поддерживать гигиену и чистоту вашей подушки.

Избегайте высоких и очень жестких подушек. Они могут вызывать дискомфорт и повреждения шеи. Лучше выбрать подушку средней высоты, чтобы поддерживать шею в естественном положении.

Если вы страдаете от аллергии, выбирайте гипоаллергенные подушки, которые не содержат материалы, вызывающие аллергические реакции.

Периодически обновляйте подушку, чтобы сохранить ее поддерживающие свойства. В среднем, подушку необходимо менять каждые 1-2 года.

Не используйте одну и ту же подушку для спантаных дневных снов или отдыха. Отводите ее только для спящего режима, чтобы поддерживать идеальные условия для отдыха.

Найдите подходящую подушку не только для вас, но и для вашего партнера по сну. У каждого может быть разное предпочтение относительно высоты и мягкости, поэтому рекомендуется иметь возможность индивидуальной настройки.

Попробуйте использовать подушку с ортопедическими свойствами, если у вас есть проблемы со спиной или шеей. Она поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и снять напряжение в мышцах.

Оцените комфорт подушки перед покупкой. Если возможно, протестируйте несколько разных моделей, чтобы найти подушку, которая подходит именно вам.