Ортопедическая подушка при остеохондрозе: как выбрать наилучший вариант?

Остеохондроз - распространенное заболевание позвоночника, требующее особого подхода к выбору подушки. В данном материале вы найдете полезные советы по выбору ортопедической подушки при остеохондрозе, которые помогут вам улучшить качество сна и снять боль.

Избегайте слишком высоких или слишком низких подушек, предпочтение отдавайте моделям средней высоты, чтобы поддерживать правильное положение шейного отдела позвоночника.

Обратите внимание на материал наполнителя: предпочтительными считаются подушки с гипоаллергенными и эластичными наполнителями, такими как веревочный латекс или пенополиуретан.

Выбирайте подушку с возможностью регулировки высоты и углов наклона - это позволит подобрать оптимальное положение для вашего шейного отдела позвоночника.

Подушка должна быть анатомической формы, с валиком под шею и пониженным местом под голову. Это обеспечит оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника.

Убедитесь, что подушка имеет съемный и стираемый чехол, который можно регулярно стирать для поддержания гигиены.

Перед покупкой ортопедической подушки проконсультируйтесь с врачом, чтобы он мог рекомендовать подходящую модель, учитывая особенности вашего остеохондроза.

Используйте ортопедическую подушку не только во время сна, но и при отдыхе на диване или кресле, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника в течение дня.

Не забывайте проводить утреннюю гимнастику шеи и спины, чтобы укрепить мышцы и предотвратить обострение остеохондроза.

При покупке ортопедической подушки обращайте внимание на отзывы клиентов, чтобы убедиться в качестве и эффективности выбранной модели.

Помимо использования ортопедической подушки, регулярно посещайте специалиста-ортопеда для контроля и коррекции состояния позвоночника.