Советы по использованию ортопедической подушки для правильного сна (с фото)

Ортопедическая подушка - это не только удобство и комфорт, но и здоровье вашей спины. Узнайте, как правильно спать на ортопедической подушке и какие преимущества она может принести вашему сну и здоровью. Наши полезные советы помогут вам максимально использовать потенциал ортопедической подушки.

Выберите правильную высоту подушки, чтобы поддерживать шейный позвонок в нейтральном положении.

Используйте дополнительную подушку для поддержки поясничного отдела позвоночника.

Подберите жесткость подушки в зависимости от ваших предпочтений и особенностей телосложения.

Избегайте спящего на животе, чтобы не создавать дополнительного давления на шейку матки.

Спите на спине или боком, чтобы обеспечить оптимальную поддержку позвоночнику.

Поддерживайте чистоту и гигиену подушки, регулярно стирая чехол и проветривая изделие.

Избегайте складывания или сгибания подушки, чтобы сохранить ее форму и функциональность.

Используйте ортопедическую подушку также при чтении или просмотре телевизора, чтобы поддерживать правильную позу тела.

Помните, что период адаптации к новой подушке может занять некоторое время. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к новой форме и ощущению.

Обратитесь к специалисту, если у вас возникли проблемы с использованием ортопедической подушки или вам требуется индивидуальная консультация.