Особенности и преимущества ортопедической подушки для сна при шейном остеохондрозе: советы и фото
Шейный остеохондроз может привести к болям и напряжению шейных мышц. Ортопедическая подушка способна облегчить симптомы и улучшить качество сна. В данной статье мы расскажем, как выбрать и правильно использовать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, а также предоставим полезные советы и фото.
При выборе ортопедической подушки обратите внимание на её форму и высоту, чтоб она соответствовала вашему шейному отделу позвоночника.
Для большего комфорта и поддержки шейного отдела позвоночника выбирайте подушки с внутренней поддержкой или эргономической формой.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Используйте ортопедическую подушку каждую ночь, чтобы обеспечить правильное положение головы и шеи для сна.
ЯПОНЦЫ РАСКРЫЛИ! Восстановление позвоночника и избавление от болей в спине и в пояснице за 1 минуту
Помните о подборе правильной высоты подушки для сна, чтобы шейный позвоночник был вытянут и не испытывал лишнего давления.
Для дополнительного комфорта можно использовать дополнительные подушки под руки или между ногами для улучшения позы во время сна.
Регулярно обращайте внимание на состояние и чистоту ортопедической подушки, промывайте ее по необходимости согласно инструкции.
При первых ощущениях дискомфорта или болей на подушке, обратитесь к врачу или замените подушку на другую модель.
Не забывайте про правильное положение тела во время сна и наличие удобной и комфортной кровати для поддержки шейного отдела позвоночника.
Избегайте длительной сидячей работы или стояния в неправильной позе, чтобы уменьшить нагрузку на шейный отдел позвоночника и снизить риск возникновения остеохондроза.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Ведите активный образ жизни, участвуйте в физических упражнениях и занимайтесь спортом для укрепления мышц шеи и предотвращения развития остеохондроза.