Как использовать ортопедическую подушку для сна: полезные рекомендации
Узнайте, как правильно пользоваться ортопедической подушкой для сна и получить максимальное удовольствие от ее использования. Советы и рекомендации для комфортного и здорового сна.
Выберите подходящую высоту подушки.
Учитывайте свои индивидуальные особенности и потребности.
Подберите правильную жесткость подушки для вашего тела.
Используйте подушку в соответствии с рекомендациями производителя.
Лукашэнка знянацку паабяцаў перамены / Навіны
Поддерживайте ежедневную гигиену подушки, регулярно проветривая и чистя ее.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Пользуйтесь подушкой только для сна и отдыха, а не для других целей.
Избегайте скручивания и сжатия подушки во время сна.
Не используйте слишком высокую или низкую подушку, чтобы избежать неправильного положения шейного позвонка.
Следите за своим положением тела и держите шейку матрака и подушки в одной плоскости.
Помните, что ортопедическая подушка для сна - это индивидуальный выбор, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти наиболее комфортную и подходящую подушку для себя.