Как подобрать подушку при шейном хондрозе: секреты комфортного сна без боли

Шейный хондроз - неприятное заболевание, которое сопровождается дискомфортом и болями в шее. Одним из способов облегчить симптомы является правильный выбор подушки. В этой статье мы расскажем о том, какую подушку выбрать для сна при шейном хондрозе и дадим полезные советы по уходу за ней.

Выбирайте подушку с ортопедическим эффектом, которая обеспечит оптимальную поддержку шеи и позвоночника.

Избегайте высоких и жестких подушек, так как они могут усугубить боли в шее.

Пружинные подушки не рекомендуются при шейном хондрозе, так как они могут создавать давление на шейные позвонки.

Подушка из памяти формы может быть хорошим выбором, так как она адаптируется к форме вашей шеи и головы.

Если вам неудобно спать на высокой подушке, попробуйте использовать низкую или средней высоты подушку.

Уделите внимание материалу подушки - предпочтительно выбрать гипоаллергенные и дышащие материалы.

Периодически встряхивайте и проветривайте подушку, чтобы поддерживать ее чистоту и упругость.

Используйте подушку только для сна, чтобы избежать неправильного положения шеи и плеч во время отдыха.

Если ваши боли в шее усиливаются или не исчезают после сна, обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.

Помните, что выбор подушки при шейном хондрозе - это индивидуальный процесс, и каждому человеку может подойти разный тип подушки. Экспериментируйте и выбирайте то, что вам комфортно и облегчает симптомы.