Массажер подушка: правила использования для эффективного массажа
Узнайте, как использовать массажер подушку правильно и получить максимальную пользу от массажа. Следуйте нашим советам и рекомендациям для эффективного использования массажера.
Перед использованием массажера подушки расслабьтесь и прогрейте мышцы шеи и плеч.
Мини массажер бабочка
Установите массажер подушку на удобное место, поддерживающее правильное положение головы и шеи.
Массажная подушка. Как применять.
Выберите подходящую программу массажа в зависимости от ваших потребностей и предпочтений.
Опасно! Воротник Шанца и Петля Глиссона не помогают при остеохондрозе, боли в шее, грыжах!
Настройте интенсивность и скорость массажа с учетом вашей комфортности.
Постепенно увеличивайте время массажа, начиная с нескольких минут и достигая до 15-20 минут в сеанс.
Во время массажа подушкой не перенапрягайте шею и не зажимайтесь, позвольте массажеру делать свою работу без усилий с вашей стороны.
Не используйте массажер подушку на больных или поврежденных участках тела, включая раны, ссадины или опухоли.
Следите за своими ощущениями и прекратите использование массажера при появлении боли или дискомфорта.
После использования массажера подушки расслабьтесь и дайте мышцам отдохнуть.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Соблюдайте инструкции производителя по уходу и хранению массажера подушки, чтобы он служил вам долгое время.