Полезные советы для предотвращения головокружения перед сном
Головокружение по ночам, когда вы ложитесь на подушку, может быть очень неприятным и мешать нормальному сну. Однако существуют несколько мер, которые можно предпринять, чтобы избежать этого неприятного состояния и повысить качество сна.
Убедитесь, что ваша комната для сна хорошо проветривается. Недостаток свежего воздуха может вызывать головокружение.
Избегайте употребления алкоголя и курения перед сном, так как они могут вызывать головокружение.
Создайте тихую и спокойную атмосферу в спальне. Избегайте громких звуков и ярких световых вспышек, которые могут вызывать головокружение.
КРУЖИТСЯ ГОЛОВА. Массаж при головокружении и шуме. Му Юйчунь.
Проверьте свое зрение и возможные проблемы с ортостатическим артериальным давлением, поскольку они могут быть причиной головокружения при ложении на подушку.
Подберите подходящую подушку и матрас для сна. Неправильное расположение головы и шейки матки может вызвать головокружение.
Головокружение, лечение. Почему кружится голова. Как лечить.
Постепенно снижайте интенсивность света в комнате перед сном. Резкое переходить из яркого света в полную темноту может вызывать головокружение.
Избегайте переживаний и стрессов перед сном. Успокойтесь и расслабьтесь, чтобы предотвратить головокружение.
Утром и перед сном выполняйте ряд упражнений для шеи и головы, чтобы укрепить мышцы и улучшить кровообращение в этом регионе.
Используйте ароматерапию перед сном для создания расслабляющей атмосферы. Эфирные масла лаванды или мелиссы могут помочь снять головокружение.
Сильное головокружение при изменении положения тела и ДППГ, как причина
Проводите время на свежем воздухе днем, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить головокружение перед сном.