Как выбрать подходящий размер подушки для сна: советы и рекомендации

Правильный размер подушки – важный фактор для комфортного сна. Узнайте, как выбрать идеальную подушку и улучшить качество вашего отдыха.

Определите свою спальную позу: для спящих на спине подушка должна быть средней высоты и упругости, для боковых спящих – высокой и упругой, а для животных спящих – низкой и мягкой.

Исходите из вашей физиологии: если у вас широкие плечи, выберите подушку шире, чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи.

Изучите материал подушки: некоторые материалы могут вызывать аллергические реакции, поэтому выберите гипоаллергенную и дышащую подушку, подходящую для вашей чувствительной кожи.

Обратите внимание на заполнитель: наполнители могут быть различными, такими как перо и пух, синтетические материалы или память формы. Выберите тот, который обеспечит вам оптимальную поддержку и комфорт во время сна.

Размер подушки должен соответствовать вашим индивидуальным предпочтениям и размерам кровати: узнайте, какой вариант будет идеально подходить для вас.

Покупайте подушку, проверяя ее на удобство и анатомическую поддержку: протестируйте ее перед покупкой, чтобы быть уверенным в своем выборе.

Поддерживайте свою подушку в чистоте: регулярно стирайте и проветривайте ее, чтобы избежать пылевых клещей и аллергических реакций.

Не забывайте менять подушку каждые 1-2 года: со временем она теряет свои свойства и перестает обеспечивать вам комфортный сон.

Если у вас есть проблемы со спиной или шеей, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать подушку с оптимальной поддержкой и ортопедическим эффектом.

Памятка для выбора подушки: учитывайте свои предпочтения по мягкости, высоте и размеру, а также обратите внимание на качество материала и заполнителя.