Как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе
Ортопедическая подушка является важным элементом для обеспечения комфортного сна при шейном остеохондрозе. Она помогает поддерживать правильное положение шейного позвонка, снижая нагрузку на мышцы и суставы. Однако выбор подходящей подушки может быть сложным заданием. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор и насладиться качественным и комфортным сном.
Обратите внимание на высоту подушки. Для большинства людей с шейным остеохондрозом рекомендуется выбирать подушку средней высоты, которая обеспечивает оптимальную поддержку шейного позвонка.
Изучите материал, из которого изготовлена подушка. Она должна быть выполнена из гипоаллергенных материалов, воздухопроницаемой и приятной на ощупь, чтобы предотвратить развитие аллергических реакций и дискомфорт во время сна.
Проверьте уровень твердости подушки. Она должна обеспечивать достаточную поддержку шеи и головы, но в то же время не должна быть слишком жесткой, чтобы не создавать давления на кости и мышцы шеи.
Уточните возможность регулировки высоты или угла наклона подушки. Это позволит вам настроить ее под свои индивидуальные потребности и обеспечить оптимальный комфорт во время сна.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Определитесь с размером подушки. Она должна быть достаточно широкой, чтобы поддерживать всю шею и голову, но при этом не должна быть слишком большой, чтобы не выталкивать голову вперед.
Обратите внимание на особенности своего сна. Если вы спите на спине, подойдет подушка средней высоты и умеренной твердости. Если предпочитаете спать на боку, выбирайте более высокую и мягкую подушку, чтобы поддерживать правильное положение шеи и позвонков.
Попробуйте подушку перед покупкой. Многие магазины предоставляют возможность протестировать подушку перед покупкой. Это поможет вам определить, насколько она комфортна и соответствует вашим ожиданиям.
Не забывайте о гигиене. Подушка должна быть легко моющейся и иметь съемный, стиральный чехол, чтобы вы могли поддерживать ее в чистоте и избегать развития аллергических реакций.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Получайте рекомендации. Если вы не уверены, какую подушку выбрать, проконсультируйтесь с врачом или обратитесь к специалистам в сфере ортопедического сна. Они помогут вам определиться с правильным вариантом.
И помните, что выбор подушки для сна при шейном остеохондрозе – это индивидуальный процесс. При выборе обязательно учитывайте ваши собственные предпочтения и ощущения, чтобы создать идеальные условия для комфортного и полноценного сна.