Ортопедическая подушка для сна: как правильно выбрать и использовать
Ортопедическая подушка для сна является важным элементом комфортного и здорового сна. Она обеспечивает правильную поддержку головы и шеи, снижает нагрузку на позвоночник и позволяет расслабиться. В этой статье мы расскажем, как выбрать и использовать ортопедическую подушку, чтобы повысить качество сна и проснуться отдохнувшими и бодрыми.
Изучите свою позу во время сна
Выбирайте подушку, учитывая свои индивидуальные особенности
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Проверьте качество и состав подушки
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Следите за сроком службы подушки
Используйте подушку согласно рекомендациям производителя
Подберите высоту и жесткость подушки в соответствии с предпочтениями и потребностями вашего тела
Не забывайте менять подушку на новую, по мере износа
Избегайте использования неортопедических подушек, которые могут негативно влиять на вашу позу и сон
Приступайте к выбору ортопедической подушки с учетом своих предпочтений: жесткая или мягкая, низкая или высокая
Не стесняйтесь проконсультироваться с врачом или специалистом при выборе ортопедической подушки для сна