Как подобрать размер ортопедической подушки для сна, чтобы обеспечить идеальную поддержку шеи и комфортный сон

Не знаете, как выбрать подходящий размер ортопедической подушки для сна? Наша подробная инструкция поможет вам сделать правильный выбор и обеспечить комфортный и здоровый сон. Выбирая подушку, обращайте внимание на следующие моменты.

Определите ваше предпочитаемое положение при сне. Если вы спите на спине, вам подойдет более плоская подушка, в то время как для бокового сна нужна подушка с большей высотой.

Измерьте расстояние от основания шеи до точки между плечами для определения необходимой высоты подушки.

Учитывайте вес тела при выборе размера. Чем больше вес, тем выше должна быть подушка, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи.

Подушка должна быть достаточно широкой, чтобы вместить вашу голову и достаточно узкой, чтобы нос и подбородок не были подвержены излишнему давлению.

Учтите вашу анатомическую структуру шеи и позвоночника при выборе подушки. Некоторым людям могут подойти подушки с дополнительной поддержкой для шейных позвонков.

Обратите внимание на материал, из которого сделана подушка. Память формы, латекс и гелевые подушки являются популярными вариантами, обеспечивающими комфорт и поддержку.

Используйте правильный размер подушки, чтобы избежать излишнего наклона головы или сдавления шеи. Это поможет избежать неприятных ощущений и проблем со спиной.

Никогда не выбирайте подушку, основываясь только на ее внешнем виде. Берите в расчет все факторы, влияющие на комфорт и поддержку.

Не стесняйтесь примерить несколько вариантов подушек перед покупкой. Это поможет вам выбрать наиболее подходящий размер и модель.

Проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области ортопедических изделий, если у вас есть особенности анатомии или проблемы с позвоночником.