Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза: как выбрать исходя из своих потребностей?

Шейный остеохондроз – это серьезное заболевание позвоночника, требующее специального подхода к сну и покою. Важным элементом заботы о здоровье шейного отдела позвоночника является выбор правильной ортопедической подушки. В данной статье мы расскажем, как выбрать такую подушку и предложим несколько полезных советов для облегчения симптомов остеохондроза.

Выбирайте подушку с учетом формы шейного отдела позвоночника. Она должна обеспечивать надежную поддержку и сохранять естественную физиологическую кривизну.

Обратите внимание на материал, из которого сделана подушка. Он должен быть гипоаллергенным, дышащим и приятным на ощупь.

Проверьте уровень жесткости подушки. Он должен быть средним или средне-жестким, чтобы поддерживать позвоночник в правильном положении во время сна.

Размер подушки также имеет значение. Она должна соответствовать вашему размеру головы и шеи, чтобы обеспечить комфортный сон и правильное положение шейного отдела позвоночника.

Приобретайте ортопедическую подушку только в надежных магазинах или у производителя с хорошей репутацией. Это гарантирует качество и долговечность изделия.

Перед покупкой подушки проконсультируйтесь с врачом-ортопедом или специалистом по сону. Они помогут вам определить наиболее подходящие параметры и характеристики подушки.

Не забывайте про правильное уход за ортопедической подушкой. Следуйте рекомендациям производителя по стирке и хранению, чтобы сохранить ее свойства и увеличить ее срок службы.

Пользуйтесь подушкой не только во время сна, но и во время отдыха на диване или кресле. Это поможет поддерживать правильную позу шеи и предотвратить ухудшение состояния остеохондроза.

По возможности выбирайте подушки с регулируемой высотой или формой. Это позволит вам настроить подушку под свои индивидуальные потребности и предпочтения.

Запомните, что выбор ортопедической подушки – это важный шаг на пути к облегчению симптомов шейного остеохондроза. Будьте внимательны и тщательны в своем выборе, чтобы добиться наилучшего эффекта и повысить качество своей жизни.