10 полезных советов по использованию ортопедической подушки с эффектом памяти

Узнайте, как максимально эффективно использовать ортопедическую подушку с эффектом памяти для качественного и комфортного сна. В этой статье представлены топ-10 советов, которые помогут вам научиться спать правильно и получать максимум пользы от использования ортопедической подушки.

Используйте подушку правильного размера и формы, подходящую именно вам.

Расположите подушку таким образом, чтобы она поддерживала естественную кривизну вашего позвоночника.

Убедитесь, что ваша голова и шея находятся в одной линии при спанье на подушке.

Избегайте скручивания шеи и перекладывания подушки, чтобы обеспечить равномерную поддержку.

Используйте подушку с эффектом памяти, который поможет вашей шее и голове оставаться в комфортной и правильной позиции в течение всей ночи.

Установите подушку на уровне вашей шеи, чтобы избежать перегибания или перенапряжения мышц.

Избегайте слишком высоких или слишком низких подушек, так как они могут вызывать дискомфорт и оказывать негативное влияние на позвоночник.

Не ставьте ничего между подушкой и матрасом, чтобы сохранить естественность поддержки и контакт с эффектом памяти.

Приводите подушку в порядок после каждого использования, чтобы сохранить ее форму и функциональность на долгое время.

Используйте обложку из натуральных материалов для подушки, чтобы обеспечить комфортный и гигиеничный сон.