Как привыкнуть к использованию ортопедической подушки и избежать дискомфорта во время сна
Ортопедическая подушка может значительно улучшить качество вашего сна и помочь снять напряжение в шейном и плечевом отделе позвоночника. Чтобы достичь максимального эффекта от использования подушки, следует следовать рекомендациям по адаптации к ней.
Постепенно привыкайте к подушке, увеличивая время сна на ней каждую ночь.
Всё. Начинается. Это ошарашило даже меня. Новости Европы Польши
Используйте ортопедическую подушку сразу после пробуждения, чтобы тело могло привыкнуть к ее форме и поддержке.
Спать, но не выспаться - ортопедическая подушка поможет решить проблему. libertys.ru
Разместите подушку таким образом, чтобы она поддерживала шейный и головной отделы позвоночника в естественном положении.
Как спать на ортопедической подушке?
Пристегните подушку к матрасу, чтобы избежать ее смещения во время сна.
Избегайте использования дополнительных подушек, чтобы поддержать правильную позицию головы и шеи.
Обратите внимание на материал, из которого изготовлена ортопедическая подушка, и выберите подходящую вам опцию.
Подберите высоту подушки в соответствии с вашиими индивидуальными предпочтениями и особенностями физиологии.
Поддерживайте правильную позицию тела во время сна, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник и шею.
Периодически проветривайте подушку и соблюдайте инструкции по уходу за ней, чтобы она сохраняла свои свойства и длительное время служила вам.
Если вам сложно привыкнуть к ортопедической подушке, проконсультируйтесь с врачом или ортопедом, чтобы получить рекомендации и помощь в выборе подходящего варианта подушки.