Как выбрать подходящую высоту ортопедической подушки для здорового позвоночника и качественного сна

Ортопедическая подушка – это важный элемент здорового сна и поддержания правильного положения позвоночника. Выбор подходящей высоты подушки играет большую роль в обеспечении комфорта и борьбы с проблемами спины. В этой статье представлены полезные советы, которые помогут вам правильно выбрать высоту ортопедической подушки.

Учитывайте свои индивидуальные особенности и потребности

Прислушивайтесь к рекомендациям врачей и специалистов

Изучите различные модели подушек и их высоту

Определите предпочтительный тип подушки: низкую, среднюю или высокую

Проверяйте комфортность подушки перед покупкой

Используйте дополнительную подушку или регулируемую высоту, если это необходимо

Избегайте использования слишком высокой подушки, чтобы не вызвать перенапряжение шейных мышц

Постепенно привыкайте к новой высоте подушки, особенно если она значительно отличается от предыдущей

Обратите внимание на материал, из которого сделана подушка, и его эластичность

Помните, что правильно выбранная высота подушки может значительно повлиять на ваш сон и общее состояние здоровья