Главная » Все о подушках » Идеальный сон на валике вместо подушки: правила и секреты

Идеальный сон на валике вместо подушки: правила и секреты


Узнайте, как правильно спать на валике вместо подушки, чтобы улучшить качество сна и избежать неприятных ощущений. Мы подготовили фотоинструкцию и полезные советы, которые помогут вам комфортно уснуть и проснуться с отличным настроением.


Выберите правильный валик. Он должен быть достаточно твердым и поддерживать шею в нейтральном положении.


Как спать на ортопедической подушке?

Подберите подходящую высоту валика. Основывайтесь на вашей индивидуальной анатомии и предпочтениях.

Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?

Расположите валик под шеей и верхней частью спины, чтобы создать комфортную опору и выровнять позвоночник.

Прилегайте боком к валику, подложив его между плечами и бедром. Это поможет поддерживать правильное положение позвоночника.


подушка Мейрама.

Избегайте скручивания и изгибания позвоночника. Старайтесь сохранять нейтральное положение тела во время сна.

Учитывайте свои потребности и предпочтения. Попробуйте разные положения и настройки валика, чтобы найти самый комфортный для вас вариант.

Обратите внимание на качество материала валика. Он должен быть прочным, гипоаллергенным и удобным для сна.

Поддерживайте правильную температуру и влажность в комнате, чтобы создать оптимальные условия для сна.

Разработайте регулярный распорядок сна и строго его придерживайтесь. Это поможет вашему организму настроиться на здоровый сон.

Избегайте использования смартфонов и других электронных устройств перед сном. Это поможет вам лучше расслабиться и быстрее уснуть.