Главная » Все о подушках » Советы по выбору подушки для удобного и полезного сна

Советы по выбору подушки для удобного и полезного сна


Правильное расположение подушки под головой является ключевым элементом для достижения комфортного и качественного сна. Неверная позиция подушки может привести к неприятным ощущениям и дискомфорту. В данной статье мы расскажем о том, как правильно класть подушку под голову и предоставим несколько полезных советов по выбору подходящей подушки.


Выбирайте подушку в соответствии с индивидуальными особенностями вашего тела и спальных привычек.


Избегайте слишком высоких или слишком низких подушек, так как они могут вызвать неприятные ощущения в шее и спине.

Всё. Начинается. Это ошарашило даже меня. Новости Европы Польши

Постепенно привыкайте к новой подушке, давая своему телу время адаптироваться к новому положению.

Используйте подушку, изготовленную из материала, который обеспечивает необходимую поддержку и комфорт во время сна.


Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь

Начинайте с положения подушки под головой, обеспечивающего удобное выравнивание шейных позвонков.

Лукашэнка знянацку паабяцаў перамены / Навіны

Избегайте складывания подушки или использования нескольких подушек, так как это может исказить естественное положение шейных позвонков.

Учитывайте свои индивидуальные предпочтения по мягкости или жесткости подушки.

Следите за состоянием подушки и регулярно обновляйте ее, чтобы сохранить эффективность и комфорт.

Используйте дополнительные подушки для поддержки других частей тела, таких как спина или бедра.

По возможности, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сну для определения наиболее подходящей подушки для вас.