Почему спать без подушки на спине полезно: важные преимущества
Узнайте, как изменится ваш сон и состояние позвоночника, если вы будете спать без подушки на спине. Полезные советы и рекомендации для поддержания правильной позы и преимуществ данной спальной практики.
Спать без подушки на спине помогает сохранить естественный изгиб позвоночника.
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
Это может снизить риск возникновения болей в шее и спине.
Секрет Идеального Сна и Легкого Пробуждения
Меньшее давление на голову и шею может улучшить кровообращение и снизить напряжение мышц.
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Эта поза способствует открытию дыхательных путей и может уменьшить храп.
При отсутствии подушки на спине у вас меньше шансов проснуться с покалываниями и онемениями в руках и ногах.
Спать без подушки на спине помогает поддерживать естественные кривизны шейного и поясничного отделов позвоночника.
Особенно полезно спать без подушки на спине в случае болей в спине и дегенеративных заболеваний позвоночника.
Рекомендуется использовать мягкий матрас и спать без подушки на спине для профилактики остеохондроза.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Совмещайте сон без подушки на спине с регулярной физической активностью и правильным положением тела во время дня.
Если у вас возникают дискомфорт или боли, прекратите спать без подушки на спине и проконсультируйтесь с врачом.