Подбор идеальной подушки для спокойного и здорового сна
Выбор правильной подушки - это важный шаг к здоровому и комфортному сну. Важно учитывать не только мягкость и высоту подушки, но и ваше предпочтение и особенности сна.
Измерьте расстояние от шеи до ушей, чтобы определить оптимальную высоту подушки.
Выбирайте подушку с наполнителем, который соответствует вашим предпочтениям - перо, синтепон, пенополиуретан и другие варианты.
Не забывайте о гигиене - выбирайте подушку с возможностью стирки или использования чехла.
Избегайте слишком мягких или слишком твердых подушек, они могут вызвать боли в шее и спине.
Топ 5 подушек для сна. Лучшие подушки, чтобы выспаться.
Помните, что выбор подушки должен быть индивидуализированным и основываться на ваших собственных потребностях и ощущениях во время сна.
Какую подушку покупать не стоит?
Попробуйте различные типы подушек, прежде чем сделать окончательный выбор, чтобы найти самую удобную для вас.
Поменяйте подушку каждые 1-2 года, чтобы избежать скопления бактерий и пыли.
Избегайте использования нескольких подушек одновременно, это может нарушить естественное положение шейных позвонков.
Не забывайте про важность правильной позы во время сна - подушка должна поддерживать шею и спину в естественном положении.
Поддерживайте чистоту подушки, регулярно проветривая ее и стирая чехол, чтобы избежать аллергических реакций и неприятного запаха.