Какую подушку выбрать для лучшего сна и комфорта
Выбор подушки - ключ к утреннему бодрствованию и хорошему настроению. Научитесь правильно подбирать ее!
Изучите свои предпочтения: мягкая, средняя или твердая подушка лучше подойдет для вашего сна.
Обратите внимание на материал: натуральные наполнители улучшают циркуляцию воздуха и обеспечивают комфортный сон.
Проверьте высоту подушки: она должна быть подходящей для вашего положения спины и шеи.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Периодически меняйте подушку: даже самая качественная теряет свои свойства со временем.
Как спать при шейном остеохондрозе. Как правильно спать. Советы по выбору подушки для сна.
Используйте подушку под голову, а не под плечи: правильное размещение поможет избежать болей в шее и спине.
Как правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнолога
Подберите размер подушки под ваши габариты: слишком большая или маленькая подушка может нарушить естественное положение тела.
Выбирайте подушку с возможностью регулировки: это позволит вам подстроить ее под свои индивидуальные потребности.
Используйте чехол для подушки: это облегчит уход за ней и увеличит ее срок службы.
Обратите внимание на анатомическую форму подушки: она поможет удерживать вашу шею в правильном положении во время сна.
Не забывайте проветривать подушку: это поможет избежать скопления влаги и пыли. Кардиган в стиле шанель спицами