Выбираем подходящие подушки для оптимальной поддержки спины в постели
Найдите подушки, которые помогут вам достичь максимального комфорта и поддержки спины во время сна. Важно учитывать ваше предпочтение по мягкости и высоте подушки, чтобы обеспечить правильное положение вашего тела.
Выбирайте подушки со средней жесткостью, чтобы обеспечить оптимальную поддержку спины и шеи.
Избегайте слишком высоких подушек, которые могут вызвать напряжение в шее и спине.
Пробуйте различные типы наполнителей подушек (пух, синтепон, гелевые), чтобы найти наиболее удобный вариант.
Как ложиться на подушку Мейрама - Подушка Мейрама - Как использовать - Как пользоваться
Не забывайте время от времени менять подушки, чтобы сохранить их поддерживающие свойства.
Подберите размер подушки так, чтобы она обеспечивала оптимальную поддержку спины и шеи.
Используйте специализированные ортопедические подушки для дополнительной поддержки при проблемах со спиной.
При выборе подушек обратите внимание на материалы, из которых изготовлены чехлы для комфортного сна.
Избегайте складирования слишком многих подушек на кровати, это может вызвать неправильное положение тела во время сна.
НЕ СОВЕРШАЙ ЭТИ ОШИБКИ - Типичные ошибки мам в уходе за младенцем
Проверьте, чтобы подушки были достаточно упругими, чтобы не проваливаться во время сна, но и не слишком жесткими.
Не забывайте про регулярную вентиляцию и чистку подушек, чтобы избежать появления аллергических реакций и пылевых клещей.