Как выбрать правильную ортопедическую подушку при болях в шее

Узнайте, как спать на ортопедической подушке правильно при шейном остеохондрозе и избавиться от боли

Выбирайте ортопедическую подушку с поддержкой шеи и правильной высотой

Избегайте спальных поз, при которых шея находится в неприродном положении

Проверьте, чтобы ваша подушка была удобной и не вызывала давления на шейный отдел

Постарайтесь спать на спине или на боку, чтобы снизить давление на шейный позвоночник

Помните о правильной осанке во время сна, держите шею в естественном положении

Изучите массажные упражнения для шейного отдела, чтобы снять напряжение перед сном

Обратитесь к специалисту, чтобы подобрать индивидуальное решение для улучшения сна при остеохондрозе

Избегайте использования высоких подушек, они могут быть вредны для шеи при остеохондрозе

Учитывайте индивидуальные особенности своего тела при выборе ортопедической подушки

Помните, что правильный выбор подушки и позы для сна могут помочь вам избавиться от боли в шее