Как правильно вести себя при столь жаркой погоде?
В летний период особенно важно следить за собой при такой жаре, чтобы не нанести вред своему здоровью. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как подготовиться к экстремальной жаре и сохранить здоровье в жаркий день.
Не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
Избегайте длительного пребывания на прямом солнце в самый жаркий период дня.
Я В ШОКЕ😳Лайфхак, как умножать на пальцах 😎 Таблица умножения легко
Одевайтесь в светлую и дышащую одежду, чтобы избежать перегрева.
Используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты от ультрафиолета.
Как одеться зимой и не замерзнуть. Правило многослойности в одежде
Периодически охлаждайте тело, принимая прохладный душ или плавая в бассейне.
ПЕСНЯ и КЛИП ОГОНЬ! 🔥 О ВОЗРАСТЕ НЕ ДУМАЙ - Александр Снежный
Планируйте активности на утро или вечер, когда жара не такая сильная.
Не забудьте надеть головной убор, чтобы защитить голову от солнечного удара.
Ешьте легкие и освежающие блюда, чтобы не перегружать желудок в жару.
Когда начинает гореть жир на тренировке?
Постарайтесь оставаться в помещении с кондиционером или вентилятором, если возможно.
Следите за своим самочувствием и при первых признаках теплового удара обратитесь к врачу.