Как англичанам избавиться от 14,6 кг веса: проверенные методики

Наши советы помогут вам сбросить лишние килограммы и достичь желаемых результатов

Употребляйте больше овощей и фруктов в рационе

Не забывайте о физических упражнениях: плавание, йога, бег - выбирайте то, что вам нравится

Соблюдайте регулярный режим питания и избегайте переедания

Пейте достаточное количество воды в течение дня

Избегайте употребления жирных и пряных блюд

Спать не менее 7-8 часов в сутки, так как недосып может приводить к лишнему весу

Планируйте свои приемы пищи заранее, чтобы не соблазняться фастфудом и сладостями

Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации, так как стресс также влияет на вес

Поддерживайте позитивное мышление и верьте в свой успех

Не забывайте о регулярных замерах и отслеживании прогресса