Лучшие рекомендации по выбору подушек для сна в положении на спине

Узнайте, какие подушки подходят для сна на спине, чтобы избежать болей в шее и спине, а также улучшить качество сна

Выбирайте подушки средней жесткости, чтобы поддерживать правильное положение шеи

Избегайте слишком высоких подушек, чтобы не нагружать шейные мышцы во время сна

Периодически меняйте подушку, чтобы сохранить ее поддерживающие свойства

Используйте специальные ортопедические подушки для еще большего комфорта и поддержки

Помните, что правильное положение шеи во сне поможет избежать болей и напряжения

Старайтесь спать на спине, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы и позвоночник

Избегайте спящего на животе положения, так как оно может вызвать дополнительное давление на шею

Пользуйтесь дополнительными подушками для поддержки коленей и поясницы в положении на спине

Проветривайте подушки регулярно, чтобы избежать развития пылевых клещей и аллергических реакций

Обратитесь к врачу-ортопеду, если появляются боли в сонной области даже при использовании правильной подушки