Подбор ортопедической подушки для здоровья шейного отдела
Наши советы помогут вам выбрать идеальную ортопедическую подушку для поддержания здоровья шейного отдела позвоночника. Здоровый сон и правильное положение шеи во время отдыха - залог вашего благополучия!
Изучите характеристики каждой ортопедической подушки перед покупкой
Обратитесь к специалисту, чтобы подобрать подходящий вариант исходя из ваших индивидуальных особенностей
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Помните, что правильное положение шеи во время сна важно для сохранения здоровья позвоночника
Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе
Учитывайте жесткость и материал подушки, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шейного отдела
Проветривайте подушку регулярно и следите за ее чистотой для предотвращения аллергических реакций
Избегайте длительного сидения с подушкой за рулем автомобиля, чтобы избежать перегрузки шейных мышц
При обнаружении признаков деформации подушки, замените ее на новую для сохранения эффективности
Уделите внимание правильной высоте подушки, чтобы соблюсти естественный изгиб шейного позвонка
Используйте подушку с учетом вашего способа сна - на спине, боком или животе
Постарайтесь поддерживать правильное положение тела днем, чтобы уменьшить напряжение на шейном отделе позвоночника