Секрет удобного сна на боку: подбор правильной подушки

Узнайте, как подобрать идеальную подушку для сна на боку, чтобы обеспечить себе максимальный комфорт и качественный отдых.

Выбирайте подушку с поддержкой шеи и позвоночника, чтобы избежать болей утром.

Избегайте слишком высоких подушек, чтобы не создавать дополнительного давления на шею.

Предпочитайте подушки из гипоаллергенных материалов для предотвращения аллергий.

Периодически меняйте подушку, чтобы сохранить ее эффективность и удобство.

Используйте специальные подушки для беременных, если вы находитесь в интересном положении.

Избегайте складывания подушек для создания дополнительной высоты - это может нарушить естественное положение шеи.

Попробуйте специализированные подушки для сна на боку с выемками для плеч, чтобы уменьшить давление на них во время сна.

Выбирайте подушки с возможностью регулирования жесткости, чтобы настроить поддержку под свои потребности.

Подберите подушку соответствующего размера вашей постели, чтобы обеспечить единую плоскую поверхность для сна.

Не забывайте проветривать и чистить подушку регулярно, чтобы избежать накопления пыли и бактерий.