Пять полезных советов по подбору подушки для здоровой позы тела

Наши советы помогут вам выбрать подходящую подушку для шеи и спины, которая обеспечит вам идеальный отдых и комфортный сон.

Измерьте свои предпочтения по жесткости подушки и выберите подходящую модель.

Обратите внимание на материал, из которого сделана подушка - он должен быть гипоаллергенным и дышащим.

Подушка должна быть поддерживающей для шеи и спины, чтобы избежать болей и напряжения в этих зонах.

Регулярно меняйте подушку, чтобы поддерживать свежесть и поддерживающие свойства изделия.

Используйте дополнительные аксессуары, такие как наколенники, чтобы обеспечить правильную позу тела во время сна.

Избегайте слишком высоких или слишком низких подушек, чтобы избежать избыточного напряжения на шее и спине.

Подберите подушку, учитывая особенности вашего сна - спите на спине, боку или животе.

Периодически массируйте шею и спину, чтобы уменьшить напряжение и снизить риск болевых ощущений.

Избегайте перегревания во время сна - выбирайте дышащие и хорошо вентилируемые подушки.

Не забывайте следить за позой тела во время сна - правильная подушка поможет вам держать спину прямой и шею в естественном положении.