Подушка для сна в положении сидя: советы по выбору и использованию

Наши советы помогут вам выбрать подходящую подушку для комфортного и здорового сна в положении сидя.

Избегайте слишком высоких подушек, чтобы не наклонять голову назад и не создавать напряжение в шее.

Выбирайте подушку с поддержкой для шеи, чтобы предотвратить боли и напряжение в этой области.

Подберите подушку с удобным наполнителем, который сохранит форму и не будет давить на лицо во время сна.

По возможности, используйте подушку с ортопедическим эффектом для правильного положения позвоночника.

Не забывайте регулярно проветривать и чистить подушку, чтобы избежать развития аллергических реакций.

При возможности, выбирайте подушки с регулируемой высотой, чтобы подстроиться под ваши индивидуальные потребности.

Используйте дополнительные мягкие подушки или накладки для создания дополнительного комфорта при сне в положении сидя.

Попробуйте различные виды подушек и подберите самый удобный вариант для вас лично.

Избегайте перекладывания подушек под голову во время сна, чтобы не нарушить естественное положение шеи и позвоночника.

Следите за своим самочувствием после использования новой подушки и при необходимости обратитесь к специалисту.