Как выбрать правильную ортопедическую подушку при остеохондрозе шеи

Узнайте, как правильно выбрать ортопедическую подушку для шеи при остеохондрозе, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и уменьшить болевые ощущения.

Обратите внимание на материал изготовления подушки: он должен быть hypoallergenic и удобным для кожи.

Выбирая ортопедическую подушку, учтите индивидуальные особенности вашего организма и типа остеохондроза.

Предпочтительнее выбирать подушки с возможностью регулировки высоты и жесткости для оптимальной поддержки шеи.

Помните, что качественная ортопедическая подушка может стоить дороже, но это вложение в ваше здоровье и комфорт.

Регулярно проветривайте и чистите ортопедическую подушку, чтобы избежать скопления пыли и бактерий.

При первых признаках неудобства или боли от подушки, обратитесь к специалисту для коррекции выбора или рекомендаций по использованию.

Помните, что ортопедическая подушка - это инвестиция в ваше здоровье, поэтому выбирайте ее с умом и заботой о своем комфорте.

Избегайте длительного использования высоких подушек, чтобы не создавать лишнего давления на шейные позвонки и мышцы.

Не забывайте о правильной позе во время сна: поддерживайте шею прямой и избегайте изгибов или перекосов, чтобы не усугублять остеохондроз.

Периодически делайте мягкий массаж шеи перед сном, чтобы расслабить мышцы и уменьшить напряжение, вызванное остеохондрозом.