Как ортопедическая подушка помогает при шейном остеохондрозе

Узнайте, как правильно выбрать и использовать ортопедическую подушку для облегчения симптомов шейного остеохондроза.

Используйте ортопедическую подушку подходящего размера и высоты для поддержки шеи и уменьшения давления на позвоночник.

Подберите подходящий материал наполнителя подушки, учитывая особенности вашей шеи и рекомендации врача.

Постарайтесь спать на спине или боком, чтобы не нагружать шейные позвонки, используя ортопедическую подушку.

Регулярно проветривайте и чистите ортопедическую подушку, чтобы избежать развития аллергических реакций.

При первых признаках дискомфорта или ухудшения состояния обратитесь за консультацией к врачу.

Избегайте использования слишком высоких или слишком низких подушек для предотвращения дополнительного напряжения на шейные мышцы.

Обратите внимание на форму и давление подушки, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи и головы во время сна.

Помните о важности правильной позы тела при использовании ортопедической подушки для профилактики остеохондроза.

Следите за состоянием подушки и своим самочувствием, меняйте наполнитель при необходимости, чтобы сохранить эффективность.

Помимо ортопедической подушки, выполняйте упражнения для шеи и спины, рекомендованные специалистом, для комплексного лечения остеохондроза.