Как правильно подготовиться к выписке из роддома для новой мамы

Узнайте, как оказывать первую помощь и обеспечивать комфортное состояние для себя и малыша после выписки из роддома.

Поддерживайте режим дня и отдыхайте, когда малыш спит, чтобы накопить силы.

Задействуйте поддерживающую сеть - друзей, родственников или профессионалов для помощи.

Не забывайте о своем питании и питьевом режиме, чтобы поддерживать свое здоровье и энергию.

Уделите время самоуходу и личной гигиене, чтобы чувствовать себя ухоженной и уверенной.

Обращайтесь за консультацией к специалистам по вопросам ухода за малышом и собственного самочувствия.

Внимательно следите за своими эмоциями и обратитесь за помощью при появлении признаков депрессии после родов.

Позвольте себе отдыхать и наслаждаться моментами радости с малышом, не забывайте о своем физическом и эмоциональном здоровье.

Участвуйте в групповых занятиях с другими мамами, чтобы обсудить ваши вопросы и делиться опытом.

Используйте техники релаксации, чтобы справляться с стрессами и улучшить свое психологическое состояние.

Запомните, что забота о себе - это залог здоровья и счастья вашей семьи, не забывайте о себе!