Главная » Об одежде и не только » Из чего должна быть подушка, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи во время сна

Из чего должна быть подушка, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи во время сна


Подушка играет важную роль в качестве сна и удобстве во время отдыха. Выбрав подходящую жесткость и материал, вы сможете избежать дискомфорта и боли в шее.


Избегайте слишком мягких подушек, так как они могут не обеспечивать достаточной поддержки для шеи.


Какую выбрать подушку в 2023 году. Как правильно выбрать подушку для сна.

Обратите внимание на материал подушки: натуральные наполнители, такие как латекс или ортопедическая пена, могут быть лучшим выбором для жесткости.

Периодически проверяйте состояние подушки и заменяйте ее при необходимости, чтобы сохранить нужную жесткость.

Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор

Избегайте слишком высоких подушек, так как они могут вызывать напряжение в шее и спине.


Как правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнолога

Подбирайте подушку исходя из индивидуальных особенностей вашего сна и предпочтений по комфорту.

КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках

Попробуйте различные подушки с разной жесткостью, чтобы выяснить, какая подойдет именно вам.

Постарайтесь спать на спине или на боку, чтобы правильно распределить давление на шею и снизить нагрузку во время сна.

Избегайте складывать подушки, так как это может изменить форму и жесткость, негативно отразившись на вашем сне.

Подстраивайте высоту подушки с помощью специальных наволочек или вставок, чтобы обеспечить оптимальную поддержку для шеи.

Помните, что правильный выбор подушки может сделать ваш сон более комфортным и помочь избежать проблем с шеей и позвоночником.