Секреты комфортного сна на специальной ортопедической подушке

Узнайте как выбрать, настроить и использовать ортопедическую подушку для идеального сна и отдыха.

Выбирайте подушку подходящего размера и жесткости в зависимости от индивидуальных особенностей вашего тела.

Подберите подходящую высоту подушки для сохранения правильного положения шейного отдела позвоночника.

Устанавливайте подушку так, чтобы ваше ухо, плечо и шея находились в одной оси для исключения напряжения.

Избегайте складывать подушки, лучше использовать одну ортопедическую, чтобы не создавать дополнительного давления.

Проветривайте подушку и не забывайте ее периодически обновлять, чтобы сохранить ее свойства.

Используйте дополнительные поддерживающие аксессуары, такие как роллы или подставки для ног, для более комфортного сна.

Избегайте спать на животе, так как это может привести к перегибу шеи и неправильному положению позвоночника.

Постарайтесь улечься сразу на спину или на бок и не изменять положение во время сна, чтобы сохранить правильную поддержку.

Учитывайте свои индивидуальные потребности и желания при выборе ортопедической подушки, чтобы получить наилучший эффект.

Проверьте состояние вашей подушки регулярно и вовремя заменяйте ее, если она потеряла свои свойства для вашего здоровья.