Оптимальная частота замены ортопедической подушки для качественного отдыха
Ортопедическая подушка играет ключевую роль в комфортном сне и поддержке шеи и плеч. Важно знать, как выбрать подходящую и когда менять её для лучшего отдыха.
Выбирайте подушку с учетом индивидуальных особенностей вашего тела и стиля сна.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Периодически обновляйте ортопедическую подушку, чтобы избежать истирания и потери своих полезных свойств.
Следите за состоянием подушки и обращайте внимание на появление признаков износа.
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев
Изучайте рекомендации производителя по срокам эксплуатации ортопедической подушки.
При возникновении болей в шее или спине обратитесь к специалисту для советов по выбору новой подушки.
Как часто нужно менять подушку и почему?
Избегайте использования одной и той же подушки более 2-3 лет, чтобы не ухудшать свое здоровье.
Попробуйте разные типы ортопедических подушек, чтобы найти наиболее подходящую для вас.
Поддерживайте гигиену подушки, регулярно чистя её и обеспечивая свежий воздух.
Как подобрать идеальную подушку? СОВЕТЫ ОСТЕОПАТА @ARMOS-MARKET
Используйте дополнительные средства (например, наволочки) для увеличения срока службы ортопедической подушки.
Не жертвуйте качеством сна из-за старой и изношенной подушки - обновляйте её вовремя.