Подушка для сна: правильный выбор для здорового сна
Анатомическая подушка способствует правильному положению головы и шеи во время сна, обеспечивая комфорт и поддержку для правильного отдыха.
Выбирайте подушку подходящего размера для вашего тела, чтобы избежать дискомфорта и напряжения в шее.
Убедитесь, что подушка изготовлена из гипоаллергенных материалов для предотвращения аллергических реакций.
Периодически проветривайте и чистите подушку, чтобы избежать скопления пыли и бактерий.
Как спать на ортопедической подушке?
Проверяйте состояние подушки и меняйте ее вовремя, чтобы сохранить ее оптимальные свойства.
Как есть сливочное масло, чтобы избежать сердечно - сосудистых заболеваний?
Используйте дополнительные чехлы или наволочки для защиты подушки и удобства в уходе за ней.
АНАТОМИЧЕСКИЕ ПОДУШКИ АСКОНА
При выборе анатомической подушки обращайте внимание на ее высоту и жесткость, основываясь на вашем предпочтении и физиологии.
Избегайте сильного скручивания шеи во время сна, уложив подушку таким образом, чтобы она обеспечила естественное положение для позвоночника.
Помните о важности подбора подушки с учетом вашего образа жизни, физической активности и возраста.
Как правильно выбрать подушку для сна? 5 интересных критериев от сомнолога
Попробуйте разные типы анатомических подушек, прежде чем выбрать оптимальный вариант для вас.
Самая удобная поза для сна
Не забывайте об особенностях вашего сна и индивидуальных потребностях при выборе анатомической подушки.