Возраст 104 лет: особенности и заблуждения

Узнайте, как поддерживать здоровье и активность в пожилом возрасте, и какие изменения происходят со здоровьем человека на 104-ом году жизни.

Поддерживайте физическую активность своего тела, даже в пожилом возрасте.

Уделите внимание правильному питанию с богатыми витаминами и минералами продуктами.

Поддерживайте интеллектуальную активность, занимаясь умственными тренировками и чтением книг.

Не забывайте о регулярных медицинских обследованиях и консультациях с врачом.

Поддерживайте социальные связи, общаясь с друзьями и родными.

Помните о гигиене сна и позволяйте своему организму отдыхать полноценно.

Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь управлять эмоциями.

Уделите время уходу за собой и поддерживайте хорошее настроение каждый день.

Участвуйте в социальных, культурных и спортивных мероприятиях, чтобы оставаться активным и вовлеченным в жизнь.

Не забывайте о своих увлечениях и хобби, они могут придать жизни дополнительный смысл и радость.