Подушки для сна: какие характеристики важны для взрослых?

Узнайте, на что обращать внимание при выборе подушки для комфортного сна взрослым, чтобы избежать проблем со спиной и шеей.

При выборе подушки учитывайте свой тип сна и особенности физиологии.

Избегайте слишком высоких и жестких подушек, чтобы не натягивать мышцы шеи.

Проветривайте подушку регулярно, чтобы избежать скопления пыли и микроорганизмов.

Выбирайте подушки с натуральными наполнителями для лучшей вентиляции и поддержки головы.

Помните, что средней жесткости подушка будет удобнее для большинства взрослых.

Не забывайте менять подушку каждые 1-2 года, чтобы сохранить ее эффективность.

Используйте дополнительные подушки для поддержки спины и ног во время сна.

Избегайте складывать подушки для увеличения высоты, это может негативно сказаться на здоровье шеи.

Запомните, что подушка для сна - это инвестиция в ваше здоровье и качество жизни.

При необходимости проконсультируйтесь с врачом о выборе оптимальной подушки для вас.