Секрет хорошего сна: подбираем правильную ортопедическую подушку

Подбор ортопедической подушки с выемкой для плеча поможет избежать болей в шее и спине, обеспечивая правильную поддержку при сне

Выбирайте подушку с удобной выемкой под плечо, чтобы обеспечить правильное положение шеи и позвоночника

Избегайте слишком высоких подушек, чтобы не создавать лишнего давления на шею и спину

Подберите жесткость подушки в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей вашего сна

Помните о регулярной замене подушки, чтобы сохранить ее ортопедические свойства и предотвратить возможные негативные последствия для здоровья

Правильно утрясайте и проветривайте подушку, чтобы избежать скопления пыли и микроорганизмов внутри

При покупке обращайте внимание на материалы, используемые в производстве подушки, для предотвращения аллергических реакций и неприятных запахов

Используйте дополнительные чехлы и наволочки для подушки, чтобы обеспечить легкую чистку и длительный срок службы изделия

Проводите поверх подушкой самомассаж плеч и шеи для улучшения кровообращения и расслабления мышц перед сном

Избегайте перекладывания подушки под голову, чтобы сохранить ее ортопедические свойства и предотвратить боли в шее и спине

Постарайтесь спать на спине, чтобы обеспечить ровную поддержку всего тела и правильное положение головы и шеи