Подушка, рекомендованная экспертами для крепкого сна и поддержки позвоночника.
Узнайте, какую подушку выбрать, чтобы обеспечить себе комфортный и здоровый сон. Следите за рекомендациями врачей, чтобы избежать проблем со спиной и шеей.
Изучите свои собственные предпочтения по жесткости и высоте подушки для оптимального комфорта во время сна.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Носите маску для сна и избегайте световых и звуковых раздражителей, чтобы улучшить качество отдыха.
Регулярно меняйте подушку, чтобы избежать скопления пыли и бактерий, что может повлиять на здоровье.
Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!
Избегайте долгого пользования гаджетами перед сном, чтобы не нарушать естественный цикл сна.
ГИПНОЗ ДЛЯ СНА. СТИРАНИЕ СТРАХОВ, ПРИВЯЗАННОСТЕЙ, ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК (МЕДИТАЦИЯ ОТ НЕГАТИВА)
Правильная поза при сне - на боку или спине, с поддержкой головы и шеи, поможет избежать болей в спине и шее.
Используйте специальную ортопедическую подушку для поддержки правильного положения шеи и позвоночника.
Проветривайте спальню перед сном, чтобы обеспечить свежий и приятный микроклимат для качественного отдыха.
Подберите подходящий материал для подушки - натуральные ткани обеспечат комфорт и здоровый сон.
Практикуйте расслабляющие упражнения перед сном, чтобы улучшить засыпание и качество сна.
Избегайте перекусов и обильных ужинов перед сном, чтобы не перегружать пищеварительную систему и спать спокойно.