Все о размерах подушек: как выбрать подходящий вариант для идеального сна

Узнайте, какие бывают размеры подушек и как выбрать идеальный вариант для комфортного сна и отдыха.

Перед покупкой подушки определите свой способ сна: спите ли вы на спине, животе или боку.

Выбирайте размер подушки в зависимости от вашего роста и веса для правильной поддержки шеи и спины.

Помните, что мягкие подушки лучше подходят для тех, кто спит на боку, а жесткие - для спящих на спине или животе.

Поменяйте подушку раз в два года, чтобы поддерживать своё здоровье и комфортный сон.

Избегайте использования слишком высоких подушек, чтобы не нагружать шею и не создавать дискомфорт во время сна.

При покупке подушки обращайте внимание на материалы, из которых она сделана, чтобы избежать аллергических реакций.

Регулярно проветривайте и чистите подушку, чтобы избежать скопления пыли и бактерий.

Используйте подушечные наволочки и защитные чехлы, чтобы увеличить срок службы подушки и обеспечить гигиеничность сна.

Не стесняйтесь обратиться за консультацией к специалисту, чтобы выбрать идеальный размер подушки для ваших потребностей.

Периодически меняйте положение подушки во время сна, чтобы равномерно распределить нагрузку на шею и спину.