Лучшие рекомендации по выбору подушек для качественного сна
Выбор правильных подушек играет важную роль в обеспечении качественного сна и поддержании здоровой позы тела. В этой статье вы найдете полезные советы по выбору подушек, которые помогут вам улучшить качество сна и просыпаться отдохнувшим каждое утро.
Выбирайте подушки соответствующего размера под вашу физиологию и способ сна.
Какую подушку выбрать. Лучший наполнитель для подушки
Помните, что жесткость и высота подушки должны быть подобраны индивидуально, в зависимости от предпочтений и особенностей вашего тела.
КАКАЯ ПОДУШКА ЛУЧШЕ? Верблюжья, Овечья шерсть, Кашемир, Эвкалипт, Бамбук или Лебяжий пух.
Обратите внимание на материал, из которого изготовлена подушка - он должен быть гипоаллергенным и дышащим для комфортного сна.
Периодически проводите гигиеническую обработку подушек, чтобы избежать скопления пыли и бактерий, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье.
Топ 5 подушек для сна. Лучшие подушки, чтобы выспаться.
Избегайте спать на слишком высокой или низкой подушке, чтобы избежать болей в шее и спине утром.
Проветривайте подушки ежедневно и регулярно меняйте их чехлы, чтобы обеспечить свежесть и чистоту во время сна.
Приобретайте подушки от надежных производителей, чтобы быть уверенными в их качестве и долговечности на протяжении долгого времени.
Используйте дополнительные подушки или ролики для поддержки шеи и спины во время сна, если испытываете дискомфорт или боли в этих областях.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Поменяйте подушку, если она потеряла свою форму или стала твердой, чтобы избежать негативных последствий для вашего сна и здоровья.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Избегайте перекладывания подушки под шею или спину во время сна, чтобы поддерживать естественную позу тела и предотвращать неприятные ощущения утром.