Главная » Навыки комфорта » Талия и бедра: как правильно замерить и добиться точных результатов

Талия и бедра: как правильно замерить и добиться точных результатов


Измерение объема талии и бедер женщины – важный этап при выборе одежды и составлении плана питания и тренировок. Правильные замеры помогут определить тип фигуры и подобрать оптимальный способ ухода за собой.


Для точного измерения талии используйте мягкую рулетку, которая не будет сдавливать кожу.


При измерении бедер убедитесь, что лента проходит по самым выступающим точкам ягодиц, чтобы результаты были максимально точными.

Повторите измерения несколько раз, чтобы исключить ошибки и получить средний показатель объема талии и бедер.

Exercises For Waist - Abs - Do it Everyday for a Smaller Waist - Get Effective Abs at Home #2023

Измеряйте объем талии и бедер на пустой желудок, чтобы результаты не искажались от накопленной жидкости и пищи.


Одна из ошибок при снятии мерки обхват бедер с учётом живота

Не забывайте записывать полученные данные, чтобы уделять внимание изменениям и росту талии и бедер в процессе ухода за собой.

Выбирайте один определенный момент дня для измерений, чтобы результаты были сопоставимыми и не зависели от времени суток.

Используйте зеркало или помощь другого человека для более точного измерения объема талии и бедер, особенно если это делается в домашних условиях.

Следите за позой при измерении - стоя на прямых ногах и расслабив мышцы, чтобы избежать искажения результатов.

Не забывайте учитывать физиологические особенности женского тела при измерении объема талии и бедер, чтобы получить максимально точные данные.

Как правильно измерить талию

Если есть сомнения в правильности измерений, лучше обратиться к профессионалу, который поможет выполнить процедуру корректно и точно.