Как максимально комфортно использовать ортопедическую подушку с памятью

Узнайте, как правильно спать на ортопедической подушке с эффектом памяти для улучшения сна и здоровья позвоночника

Подберите подушку под размер и вес вашей головы и шеи для оптимальной поддержки

Используйте специальные наволочки из натуральных материалов для дополнительного комфорта

Не забудьте регулярно проветривать и чистить подушку, чтобы избежать развития аллергии

Проверьте правильность наполнителя подушки, чтобы избежать его деформации и сохранить эффект памяти

Избегайте складывания подушки, она должна оставаться в плоском состоянии для максимальной поддержки

Правильно распределите вес тела на подушке, чтобы избежать неприятных ощущений и искривления позвоночника

Постарайтесь спать на спине или боком, чтобы поддерживать естественную позу тела и уменьшить нагрузку на мышцы

Избегайте использования слишком высокой или слишком низкой подушки, выберите оптимальную высоту для вашего типа сна

Расслабьте мышцы шеи и плеч перед сном, чтобы улучшить качество отдыха и избежать повреждений

Следите за своим весом и здоровьем позвоночника, чтобы предотвратить проблемы с сном и болезни спины в будущем