Как выбрать оптимальную высоту подушки для здорового сна?

Выбор высоты подушки - важный аспект для хорошего отдыха и поддержания здоровой позы тела. При выборе подушки следует учитывать не только привычные предпочтения, но и особенности вашего тела.

Измерьте расстояние от вашей шеи до плеч, чтобы определить оптимальную высоту подушки.

Используйте подушки с возможностью регулировки высоты, чтобы подстроить ее под свои потребности.

Учитывайте свои собственные предпочтения по высоте подушки: выше, ниже или средняя?

Помните, что правильная высота подушки должна обеспечивать правильное положение позвоночника во время сна.

При возникновении болей в шее или спине, обратитесь к врачу для профессиональной консультации.

Периодически меняйте высоту подушки, чтобы избежать привыкания тела к одному положению.

Избегайте использования слишком высоких или слишком низких подушек, чтобы избежать неприятных последствий для здоровья.

Помните, что комфортный сон начинается с выбора правильной подушки, а не только матраса.

Попробуйте разные варианты подушек, пока не найдете идеальную для вас по высоте.

Обратите внимание на материал подушки: натуральные наполнители могут быть более удобными и экологичными.