Советы по устранению покатых плеч и улучшению осанки
Ваша осанка может быть улучшена с помощью специальных упражнений, правильной осанки и регулярного массажа. Прочитайте десять полезных советов о том, как избавиться от покатых плеч и приобрести стройную осанку.
Практикуйте упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и плеч
【8分】美しい背中\u0026姿勢をつくる！立ったまま出来る背中トレーニング
Избегайте длительного сидения в неправильной позе
Пользуйтесь ортопедическими разгрузочными ремнями
Регулярно делайте самомассаж с применением масла
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Изучите правильную осанку и придерживайтесь ее в повседневной жизни
Как расправить сутулые плечи, выровнять торчащие лопатки и улучшить осанку / Упражнения для спины
Следите за весом и питанием, чтобы избежать лишнего нагрузки на плечи
Уделите внимание плаванию и йоге для улучшения осанки и укрепления мышц спины
Носите правильно подобранную сумку или рюкзак
Обратитесь к профессионалу - ортопеду или массажисту для дополнительной помощи
Как избежать покатых плеч. Тренировка средних пучков дельт.
Не забывайте о регулярных перерывах во время работы за компьютером для расслабления и разминания мышц