5 причин важности использования подушки во время сна

Узнайте, почему подушка необходима для вашего здоровья и комфортного сна, и как выбрать подходящий вариант.

Выбирайте подушку по жесткости в зависимости от предпочтений и особенностей вашего сна.

Не забывайте менять подушку раз в 1-2 года, чтобы избежать накопления пыли и бактерий.

Изучите материалы из которых изготовлена подушка, чтобы убедиться в безопасности и комфортности использования.

Используйте дополнительные подушки для поддержки шеи и спины, если у вас есть проблемы с суставами или спиной.

Очищайте и проветривайте подушку регулярно, чтобы сохранить свежесть и безопасность ее использования.

Используйте подушку не только для сна, но и для комфортного отдыха во время чтения или просмотра телевизора.

Избегайте использования слишком высоких или слишком низких подушек, чтобы не навредить позвоночнику и шее.

Используйте подушку с ортопедическим эффектом, если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами.

Не используйте слишком мягкие подушки, чтобы избежать деформации шеи и спины.

Подбирайте подушку по размеру вашей головы и по предпочтениям в высоте и жесткости.