Лучшие советы по выбору подушки для комфортного отдыха
Выбор подходящей подушки для сна играет важную роль в вашем здоровье и комфорте. Позаботьтесь о правильной поддержке шеи и спины, выбрав подушку подходящую для вашего типа сна и предпочтений.
Помните, что подушка должна быть не слишком высокой или низкой, чтобы не нагружать шею.
Выбирайте подушку с наполнителем, который подходит для ваших аллергий и предпочтений по жесткости.
Периодически меняйте подушку, чтобы избежать скопления пыли и клещей.
Как правильно выбрать подушку? Советы доктора!
Избегайте использования слишком толстой подушки, чтобы не искривлять шею во сне.
Самая удобная поза для сна
При выборе подушки учитывайте вашу спящую позу - на спине, на боку или на животе.
Проветривайте подушку регулярно, чтобы избежать неприятных запахов и сохранить свежесть.
Изучите разные типы подушек (ортопедические, перьевые, силиконовые), чтобы выбрать наиболее подходящий вариант.
Не забывайте поддерживать чистоту постельного белья, чтобы продлить срок службы вашей подушки.
Попробуйте использовать подушку с эргономичной формой, чтобы уменьшить нагрузку на шейные позвонки.
Как выбрать подушку и матрас для улучшения сна? Рейтинг подушек и матрацев
Используйте подушку с защитным чехлом, чтобы предотвратить загрязнение и сохранить ее в хорошем состоянии.