12 советов для тех, кто проводит 12 часов на ногах

Не забывайте делать регулярные перерывы и упражнения для ног, используйте удобную обувь и поддерживайте правильную осанку.

Попробуйте использовать антифатигантные стельки в обуви, чтобы снизить нагрузку на ноги.

После работы сделайте массаж стоп и голеней, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение.

Проводите регулярные упражнения для ног, чтобы укрепить мышцы и улучшить циркуляцию крови.

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и усталости.

Избегайте длительного стояния на одном месте, делайте перерывы для отдыха и растяжки.

Постарайтесь сохранять правильную осанку при работе, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и ноги.

При возможности используйте специальные подставки для ног, чтобы снизить давление на стопы и голени.

После работы применяйте холодные компрессы на утомленные ноги, чтобы снять отек и уменьшить болезненные ощущения.

Уделите время на расслабляющие процедуры для ног, например, теплые ванны с солью или маслом.

Не забывайте об уходе за ногтями и кожей стоп, чтобы избежать неприятных ощущений и раздражений.